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DANSE - YOGA - RENFO / FITNESS

Dance Body Sculpt

Ta plateforme de sport en ligne pour bouger et danser toute l’année
pour tous les niveaux !

Essai gratuit 10 jours

TA PLATEFORME EN LIGNE

DES SÉANCES DE SPORT EN LIGNE QUI S’ADAPTENT CHAQUE JOUR

Des séances en fonction de ton énergie et ton humeur

Choisis ta durée :

Séance
10 MIN

Séance
20 MIN

Séance
30 MIN et +

Choisis ton type de séance :

DBS - DANSE - EXPRESS - ABDOS - HAUT DU CORPS - BAS DU COPRS - YOGA - ETIREMENT - RELAXATION

OU

Laisse‑toi guider
avec un programme complet

+ DE 20 PROGRAMMES ACTIFS
pour t’accompagner au quotidien

DBS - POUR QUI ?

CETTE MÉTHODE EST PENSÉE POUR TOI ET POUR TOUS

Pictogramme de canard qui prend son bain pour illustrer les “danseurs de salle de bain”

Les danseurs de salle de bain

Qui aiment simplement danser, s’amuser, se retrouver
et s’offrir un moment rien qu’à eux.

Pictogramme d’une altère de musculation pour illustrer ceux qui veulent simplement prendre soin d’eux par le mouvement

Ceux qui veulent bouger

Qui veulent prendre soin d’eux par le mouvement,
garder un corps souple et tonique au quotidien, depuis chez eux.

Pictogramme de chausson de danse pour illustrer les danseurs plus accomplis

Les danseurs plus accomplis

Qui souhaitent compléter leurs entraînements
avec des séances de danse, de renfo et de yoga à la maison.

Essai gratuit 10 jours

DBS - LA PROF !

JE SUIS HÉLÈNE ET JE SUIS TA PROFESSEURE DE DANSE

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J’ai créé le Dance Body Sculpt pour remettre du plaisir dans le sport : retrouver les sensations de la danse, travailler tout le corps… en le respectant vraiment.
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Je suis diplômée en danse et j’enseigne depuis 20 ans en studio.
Je connais les bénéfices de chaque mouvement et je les ai transformés en séances en ligne et en programmes pensés pour toi, à la maison, quel que soit ton niveau.

DBS - LEURS AVIS

ILS ONT TESTÉ DANCE BODY SCULPT

B

Barbara .D

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« Bravo à toi ! Tes séances sont au top et tu respectes le corps et chacune d’entre elles, voilà une vraie coach !
Ravie de te suivre moi qui sui prof de danse non diplômée et qui ne met pas les pieds en dehors à chaque séances. Merci pour le bien que tu fais !

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P

Pauline .E

"

La plateforme en ligne est top.
Les cours sont variés et adaptés pour tous les niveaux. Après plusieurs tentatives de me mettre au sport, j’ai enfin trouvé une discipline adaptée. J’alterne avec les cours en studio tout aussi chouette. Hélène est géniale, simplicité et efficacité.

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S

Sophie .F

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Super plateforme aves des programmes de qualité, j’adore la façon dont les cours sont articules, les exercices proposés qui mêlent pas de danse classique, renforcement musculaire et yoga.
On se perfectionne au cours de la séance en recommençant les exercices de manière alternée, ce qui permet de ne pas se lasser.
Et super prof au passage, précise et de bonne humeur !

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M

Maxine .T

"

Les cours sur la plateforme DBS sont variés, accessibles, très bien expliqués et motivants.
Ils permettent une reprise du sport en douceur depuis chez soi.
La combinaison entre la dans et le fitness est une pratique intéressante et ludique.

"
M

Michel .P

"

J’apprécie la liberté pour pratiquer son cours, le choix de séances qui s’adaptent en fonction du temps que j’ai (30 minutes ou plus).
Les explications sont claires et je me sens progresser.

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A

Anne-Marie .B

"

La plateforme DBS est top !!
Je ne pensais pas m’abonner un jour à une plateforme en ligne pour faire du sport ET m’y tenir 😀
Je vais sur la plateforme au moins une fois par semaine et je suis toujours très contente après un cours.
Merci !!

"
O

Olivier .L

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Une plateforme (et un contenu) à l’image de sa créatrice : accessible, sympathique et disponible.
Il est facile d’avoir envie de se (re)mettre au sport, en douceur et sans pression !
L’essentiel étant de se faire plaisir sans trop de complexité et sans matériel (ou presque).

"
M

Mathilde .M

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Des séances courtes, qui démarrent tout de suite. C’est vraiment quelques chose de j’apprécie dans DBS. Il n’y a pas de blabla trop long, les exercices sont bien pensés et font vraiment bien travailler les muscles concernés. Hélène est très claire dans ses explications. Et les résultats y sont.
PS : de temps en temps on y voit son assistant canon trop mignon !!!

"
C

Claudia .S

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Petites séances qui permettent la continuité des cours et qui maintiennent le niveau de forme !
J’ai pu faire mes activités estivales sans difficultés et sans courbatures (vélo et rando)

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DBS - C’EST QUOI ?

UN CONCEPT UNIQUE QUI VA TE FAIRE DU BIEN

C’est quoi le concept ?

Le Dance Body Sculpt mélange danse, fitness et yoga pour faire travailler tout ton corps en douceur, sans impact ni recherche de performance. ​ Chaque séance te permet de te tonifier, te renforcer et de remettre du mouvement dans ton quotidien, en respectant tes limites.

Pourquoi je l’ai inventé ?

J’ai créé le Dance Body Sculpt pour retrouver le plaisir de la danse, avec les bénéfices du renfo et du yoga, dans un format simple à suivre.

Je voulais que tu puisses bouger depuis chez toi, sans jugement, à ton rythme, avec des séances efficaces et bienveillantes.

Photo Hélène, professeure de Danse Body Sculpt, en tenue de sport, réalise une fente avant en équilibre lors d’une séance de danse fitness en douceur

Depuis chez toi sans jugement à ton rythme

Essai gratuit 10 jours

LES PROGRAMMES DBS

PENSÉS ET RÉFLÉCHIS POUR CHAQUE NIVEAU

Couverture du programme Burn & Sculpt
Couverture du programme Challenge DBS
Couverture du programme Cabaret
Couverture du programme Ventre plat
Couverture du programme Dance fever
Couverture du programme Barre au sol
Couverture du programme à la barre
Couverture du programme Summer with DBS
Couverture du programme Souplesse
Couverture du programme Rise & shine
Couverture du programme Reset
Couverture du programme Restart
Couverture du programme Remise en forme
Couverture du programme Perte de poids
Couverture du programme Modern jazz 2
Couverture du programme Morning routine
Couverture du programme Débuter le Modern jazz
Couverture du programme DBS express

Des programmes exclusifs réservés aux membres DBS

pour t’accompagner toute l’année

Remise en forme, Barre au sol, Restart, Morning routine, Danse Modern Jazz, Danse cabaret…
Des séances variées pour que tu t’éclates tout en sculptant ton corps et en gagnant en confiance.

Essai gratuit 10 jours

Cette rentrée, on ne se remet pas au sport. On se remet à danser.

LE PROGRAMME "BACK TO DANCE" EST DISPONIBLE !

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3 semaines pour bouger, danser, vibrer… et retrouver le plaisir de prendre soin de toi.
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Réservé exclusivement aux membres DBS. LANCE TON INSCRIPTION DBS pour l’essayer.

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CHOISIS TON PLANNING
Une semaine = Un plan hebdo

CHOISIS PAR CATÉGORIES
Pour chaque partie du corps

CHOISIS LA DURÉE DES VIDÉOS
10, 20 ou 30 min

CHOISIS PAR PROGRAMME
De 3 à 4 semaines
Essai gratuit 10 jours

FAQ

Dance Body Sculpt est une méthode de sport en ligne qui mélange danse, fitness et yoga pour te permettre de bouger, te renforcer et gagner en souplesse depuis chez toi, sans pression ni regard. Elle se présente sous forme de cours vidéo accessibles sur une plateforme de sport en ligne, avec des séances courtes ou longues, des programmes par niveau et par objectif. Tu y retrouves des chorégraphies ludiques, du renforcement musculaire, des étirements et des routines bien-être pour entretenir ton corps en t’amusant.

La plateforme DBS a été pensée pour trois profils : ceux qui aiment danser pour le plaisir, ceux qui veulent entretenir leur corps sans aller à la salle de sport, et les danseurs plus aguerris qui souhaitent compléter leurs cours avec du renforcement et de la souplesse. Tu n’as pas besoin d’un niveau en danse pour commencer : les mouvements sont expliqués, les séances sont modulables et tu progresses à ton rythme. Si tu es déjà danseur ou danseuse, tu peux aller chercher plus de challenge avec des programmes plus intenses ou des chorés plus techniques.

Tu peux tester la plateforme de sport en ligne DBS grâce à un essai gratuit de 10 jours, sans engagement. Pendant cette période, tu accèdes à l’ensemble des cours de danse, de fitness et de yoga pour te faire un vrai avis. À l’issue de l’essai, tu choisis la formule qui te convient : abonnement mensuel ou annuel, avec accès illimité à tous les programmes tant que ton abonnement est actif. Tu peux gérer ton abonnement et tes informations directement depuis ton espace membre sécurisé.

Oui, la méthode DBS est conçue pour être accessible à tous les niveaux, y compris si tu débutes ou si tu n’as pas fait de sport depuis longtemps. Tu peux choisir des séances douces, centrées sur la mobilité, les étirements ou des chorés faciles pour remettre ton corps en mouvement progressivement. Chaque mouvement est expliqué et des options plus simples te sont proposées pour respecter ton niveau d’énergie du moment, sans te faire mal. Quand tu te sens plus en forme, tu peux passer à des programmes plus challengeants.

Tu as simplement besoin d’une connexion internet et d’un peu d’espace pour bouger librement dans ton salon, ta chambre ou ton bureau. La plupart des séances de danse, de fitness et de yoga se font sans matériel, ou avec quelques accessoires simples que tu as souvent déjà chez toi (tapis, chaise, éventuellement petites haltères ou élastiques). Les cours sont pensés pour un environnement domestique : pas besoin de machines de musculation ni de grande salle, tu peux pratiquer facilement à Bruges, Bordeaux ou n’importe où en France.