Programme à la barre

Travail à la barre pour les jambes – Programme  » À la barre » – Séance 1
Séance 1
Lundi

Travail à la barre pour les jambes – Programme  » À la barre » – Séance 1

Programme à la barre
Étirements à la barre – Programme  » À la barre » – Séance 2
Séance 2
Jeudi

Étirements à la barre – Programme  » À la barre » – Séance 2

Programme à la barre
Travail des fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 3
Séance 3
Samedi

Travail des fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 3

Programme à la barre
Renforcement jambes et fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 4
Séance 4
Lundi

Renforcement jambes et fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 4

Programme à la barre
Souplesse à la barre – Programme « À la barre » – Séance 5
Séance 5
Jeudi

Souplesse à la barre – Programme « À la barre » – Séance 5

Programme à la barre
Renforcement cuisses et fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 6
Séance 6
Samedi

Renforcement cuisses et fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 6

Programme à la barre
Séquence jambes à la barre – Programme « À la barre » – Séance 7
Séance 7
Lundi

Séquence jambes à la barre – Programme « À la barre » – Séance 7

Programme à la barre
Souplesse des hanches – Programme « À la barre » – Séance 8
Séance 8
Jeudi

Souplesse des hanches – Programme « À la barre » – Séance 8

Programme à la barre
Renforcement ciblé fessiers – Programme « À la barre » – Séance 9
Séance 9
Samedi

Renforcement ciblé fessiers – Programme « À la barre » – Séance 9

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