Mes séances de sport 20 min
TousSéances Chorégraphie DBSSéances DBS ExpressSéances Barre au solSéances Bas du corpsSéances Haut du corpsSéances AbdosSéances DanseSéances ÉtirementsSéances Yoga & réveil musculaire
Séance abdos sangle abdominale – Programme « Reset » – Séance 3
Durée : 24 min
Niveau : Tous niveaux
Matériel : Tapis, ballon
Mes séances de sport 20 min
Mobilité Articulaire – Programme « Reset » – Séance 2
Durée : 20 min
Niveau : Tous niveaux
Matériel : Tapis
Mes séances de sport 20 min
Jambes de Danseuse – Programme « Reset » – Séance 1
Durée : 24 min
Niveau : Tous niveaux
Matériel : Tapis
Mes séances de sport 20 min
Séance 5 – Programme « Débuter le jazz »
Durée : 23 min
Niveau : Débutant
Mes séances de sport 20 min
Séance 3 – Programme « Débuter le jazz »
Durée : 26 min
Niveau : Débutant
Mes séances de sport 20 min
Séance 1 – Programme « Débuter le jazz »
Durée : 22 min
Niveau : Débutant
Mes séances de sport 20 min
Renforcement ciblé fessiers – Programme « À la barre » – Séance 9
Durée : 19 min
Niveau : Tous niveaux
Matériel : Chaise
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Séquence jambes à la barre – Programme « À la barre » – Séance 7
Durée : 19 min
Niveau : Débutant
Matériel : Chaise
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Renforcement cuisses et fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 6
Durée : 20 min
Niveau : Tous niveaux
Matériel : Chaise
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Renforcement jambes et fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 4
Durée : 18 min
Niveau : Tous niveaux
Matériel : Chaise
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Travail des fessiers à la barre – Programme « À la barre » – Séance 3
Durée : 27 min
Niveau : Tous niveaux
Matériel : Chaise
Mes séances de sport 20 min
Mes séances de sport 30 min et +
Étirements à la barre – Programme » À la barre » – Séance 2
Durée : 24 min
Niveau : Tous niveaux
Matériel : Sangle